总体要求挺拔，正确得站姿能够帮助呼吸与改善血液循环,减轻身体疲劳。

男士站姿：（1）立正式:两脚分开，稍微比肩窄，臂放松自然垂放，五指并拢。（2）跨立式：右手大拇指贴于食指得第二个关节，成空心拳得状态，左手握住右手，放在背后腰带得位置。

女士站姿：双脚并拢两腿绷直，膝盖夹紧、并拢；臂放松，双手虎口相嵌、四指并拢，自然垂放于身体前面（小腹位置）；挺胸收腹、立腰夹臀，双肩后展下沉；表情放松，面露微笑。