肩胛骨是连接上肢和躯干的骨头，具有以下功能和活动方式：

1. 运动：肩胛骨可以在三个不同的平面上进行运动：向上/向下移动、前/后倾斜、旋转等。这些运动可以让上肢有更广泛的活动范围，从而实现各种动作，如抬手、摇晃等。

2. 支撑：肩胛骨通过与锁骨和胸骨的连接，支撑和稳固上肢，使得上肢在做动作时更加稳定和有力。

3. 吸收冲击：肩胛骨还可以在上肢运动时吸收冲击，减少对其他关节和结构的影响，降低损伤的风险。

4. 保护内部结构：肩胛骨周围有一层肌肉和软组织，可以保护内部神经、血管、肌肉等结构，同时还可以提供运动的支持和促进血液循环。