向纪委监委实名举报信和控告书的区别主要在于以下几点：

1. 目的不同：实名举报信的主要目的是揭露和反映违纪违法问题，要求有关部门进行调查处理；而控告书的主要目的是向司法机关提出刑事控告，要求对犯罪嫌疑人进行追究刑事责任。

2. 范围不同：实名举报信通常是针对违纪违法行为进行的，而控告书则是针对犯罪行为进行的。

3. 证据要求不同：实名举报信通常要求提供相关的证据材料，以便有关部门进行调查处理；而控告书则要求提供更为充分的证据材料，以便司法机关进行刑事审判。

4. 法律效力不同：实名举报信通常是行政机关处理违纪违法行为的前置程序，其处理结果具有行政法律效力；而控告书则是司法机关处理刑事犯罪的程序，其处理结果具有刑事法律效力。

因此，向纪委监委实名举报信和控告书的选择应根据具体情况进行，需要根据实际情况选择合适的方式进行揭露和反映问题，以便更好地维护社会公正和法律权益。