锻炼脸会瘦的主要原因是加强脸部肌肉的运动，从而增加肌肉代谢率，消耗多余的脂肪和水分，达到瘦脸的效果。

常见的脸部锻炼包括咀嚼口香糖、扁豆舌头、嘴巴张合等动作，可以每日反复做3次以上，每次持续5分钟。此外，保持合理的饮食和饮水习惯，减少过度饮食和不良情绪等也有助于减脸部脂肪。但需要注意，脸部是人体最敏感部位之一，若动作过于剧烈或不当，会对脸部造成不良影响，应注意保护和科学训练。