1.

控制饮食:在日常生活中要注意合理饮食,以清淡食物为主,一日三餐要定时定量,避免吃高脂肪或者是高热量食物,达到减肥 效果,可以让腿变细,但是需要长时间坚持。

2.

运动锻炼:平时要多进行运动锻炼,每天坚持户外跑步,能够燃烧全身脂肪,可以达到减肥目的,大腿自然也会变瘦,要每天坚持40分钟左右时间如果坚持不下来还有可能会发生反弹。