在军训前可以进行一些身体锻炼来帮助适应训练强度和防止受伤。

1.首先，适当进行有氧运动以提高心肺功能，如慢跑、游泳等。

这能有效地使身体适应持续的高强度运动或者日常军事训练。

2.其次，进行一些全身性的肌肉力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等。

这能够提高身体的肌肉耐力和爆发力，帮助应对军事训练中可能遇到的各种挑战。

3.为了防止体力太快消耗完毕，还需注意营养均衡的饮食和充足的睡眠时间，使身体处于良好的状态，以便更好地适应各种训练和考验的挑战。