小碗小米粥的热量会因为不同的配料和制作方法而有所不同。通常情况下，一份150克的小米粥大约有100-150卡路里的能量，这取决于加入的糖和牛奶量。小米粥是一种低脂肪，高纤维的食物，可以使人保持长时间的饱腹感，有益于减轻体重和控制高胆固醇。此外，小米粥含有大量的维生素B和矿物质，对身体健康也是非常有益的。所以，如果以正确的方式制作并配合适量的食材，小碗小米粥可以成为提供营养而又低热量的美味早餐或零食。