唐宋交替的过程是一个复杂的历史阶段，涉及到政治、经济和社会的多方面变化。具体如下：

1. **唐朝衰败**：唐朝后期，由于连年战争、宦官专权、藩镇割据等问题，国力逐渐衰退。特别是在安史之乱后，中央集权严重受损，各地节度使拥兵自重，朝廷权威大为削弱。加上黄巢之乱等民变，唐朝的统治基础进一步动摇。

2. **五代十国的分裂与动荡**：唐朝灭亡后，中国进入了五代十国的分裂时期。这一时期，中原地区先后出现了后梁、后唐、后晋、后汉和后周五个短暂的朝代，而南方则分裂为十个相对独立的小国。这一时期的政治局势非常不稳定，皇帝更迭频繁，战乱不断。

3. **宋朝的建立**：960年，后周将领赵匡胤在陈桥兵变中被士兵拥立为帝，建立了宋朝。赵匡胤为了避免晚唐藩镇割据的局面，采取了一系列中央集权的措施，如罢免节度使的兵权，实行军事改革，加强中央对地方的控制。

4. **社会经济的变革**：唐宋之际，中国经济重心逐渐从北方转移到南方，人口重心也随之转移。社会结构发生变化，地主阶级崛起，门阀士族逐渐衰落，科举制度的发展使得社会流动性增强，印刷术的普及也促进了文化的传播。

总的来说，唐宋交替的过程是中国历史上一个重要的转折点，标志着从中古时期向近世的过渡。这一过程中，不仅政权发生了更迭，社会经济结构和文化面貌也发生了深刻的变化。