根据《劳动关系条例》的规定，员工在工伤休息期间不得从事任何工作。因此，如果员工在工伤休息期间上了一天班，就属于违规行为，需要承担相应的法律责任，并且所谓的回来休息也无效。

除了合法的紧急救援和参加企业组织的安全生产培训等情况外，员工在工伤休息期间应当全心全意地恢复身体健康，避免不必要的身体损伤，以获取更好的工伤赔偿和身体健康。