首先，需要找到头发扯动的音效，来表现头发被拉长的感觉，可以使用拖延音或者是渐变音；配合声音的变化，可以加上女主人物的呼吸声和脚步声，让观众对头发被拉长的感觉更加真实。

同时，可以在音效中加入穿过空气的声音，与头发划过空气的效果相结合，来增强观众的视听体验。

最后，可以在音效中添加渐变的音高和音量，以暗示头发的变化。这样，观众就可以通过听觉感受到女主头发渐长的变化了。