面食碳水化合物高

碳水化合物是一种可以提供能量的糖类化合物，它是构成身体的重要物质，不仅可以提供大脑所需要的能量，而且还可以调理脂肪代谢和提供膳食纤维，是维持生物体生命活动的主要来源。高碳水化合物的食物有:

1.面点:馒头、包子、面条、面包、饼干等，

2.谷类:米饭高粱、糯米、薏米等，

3.根茎蔬菜类:芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等。

4.水果:香蕉、荔枝、梨、桃等。

5.干果类:花生、核桃、瓜子等。

6.巧克力、冰淇淋等。