女性吃海参的最佳时间一般是在早上空腹时食用，这样可以达到更好的促进肠胃道对海参的吸收作用。

海参内含有丰富的矿物质，硫磺酸，以及尼克酸和蛋白质等物质，平时适量的吃一些，可以有效的达到补充体内所需要的营养作用，同时还可以增强身体免疫力和抵抗力，对于改善皮肤和美白皮肤也有很好的辅助效果。