1.定期清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁脸部，清除油脂和污垢，防止毛孔堵塞。建议每周进行一到两次深层清洁，如使用磨砂膏或泥土面膜。

2.控制油脂分泌：使用控油产品，如控油霜、控油喷雾、控油面膜等，可以减少油脂分泌，从而降低毛孔堵塞的风险。

3.补水保湿：如果皮肤缺水，会导致皮肤过度分泌油脂，加重毛孔堵塞的情况。因此，使用合适的保湿产品，保持皮肤水润有助于控制油脂分泌。

4.饮食调理：避免食用高脂肪、高糖和高盐的食物，多食用蔬菜、水果和粗粮，保证营养均衡，从而减少毛孔出油的情况。

5.生活习惯：保持良好的生活习惯，如早睡早起、适当运动、减少熬夜和压力等，有助于改善皮肤状态，减少毛孔出油的情况。

需要注意的是，毛孔出油和堵塞毛孔是一种长期的皮肤问题，不能通过一次或几次改善就能彻底解决。因此，需要坚持以上改善方法，才能有效控制毛孔出油和堵塞毛孔的情况。