如果您在租房一天之内决定不租了，可以通过以下步骤申请退还房费：

1.与房东联系并告知您的决定，向他们问询有关退款政策的详细信息。如果您是通过中介公司租房，则可以联系中介公司处理退款事宜。

2.了解房东的退款政策，有些房东可能会收取一定的退款手续费，有些则可能不予退款。

3.尽早向房东提出退款申请。在您未超出退款期限之前，将申请提交并尽快完成相关手续，以便顺利退款。

4.在与房东协商好退款事宜后，可以通过银行转账或其他方式退还房费。

总之，如果您在短时间内取消租房，最好能够及早与房东或中介公司联系并告知您的决定，遵守双方协议，坚持公平公正的原则，最终以一种和平、友好的方式完成退款手续。