可能是一个特定的训练方法名称，但在我的知识库中没有直接对应的信息。根据字面理解，"速耐"可能指的是速度和耐力的结合训练。这种训练方法通常用于提高运动员的综合素质，特别是在需要快速爆发力和持久力的运动项目中，如短跑、长跑、游泳、自行车等。

速度和耐力训练通常包括以下几个方面：

1. **有氧耐力训练**：通过长时间、低强度的运动来提高心肺功能和肌肉耐力，如慢跑、游泳、骑自行车等。

2. **无氧耐力训练**：通过短时间、高强度的运动来提高肌肉的乳酸耐受能力和爆发力，如举重、高强度间歇训练（HIIT）等。

3. **速度训练**：通过短时间、高强度的运动来提高肌肉的快速收缩能力，如冲刺、快速跳跃等。

4. **间歇训练**：结合有氧和无氧训练，通过交替进行高强度和低强度运动来提高速度和耐力。

5. **技术训练**：针对特定运动项目的技术动作进行训练，以提高运动效率和减少能量消耗。

如果"速耐训练方法"是一个特定的训练体系或课程，建议您查找该方法的具体信息，或者咨询专业的体育教练或训练机构。在实施任何训练计划之前，确保它适合您的健康状况和训练目标，并且在专业人士的指导下进行，以避免受伤。