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田径运动员来月经能训练吗
时间:2025-04-09 10:47:26
答案

田径运动员来月经期间可以训练,但需要根据个人情况适当调整训练计划。在经期期间,女性的身体会出现不同程度的生理变化,如月经痛、乏力、情绪波动等,这可能会影响体能训练的效果和身体的适应能力

因此,建议运动员在经期期间进行适度的低强度训练,如缓步跑、瑜伽、柔性操等,有助于缓解月经期间的不适感,同时也有助于维持身体状态和训练生理环境的稳定。

同时,应注意保持身体卫生和营养平衡,避免高强度的运动和过度的身体负荷,以保障自身身体健康。

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