早上叫早起时间因人而异，通常是在日出前1-2小时。例如，日出时间是6点钟，那么早上5点或者4点半叫早起都可以。但是要注意，睡眠时间一定要充足，要保证每天7-8小时的睡眠质量，早晨早起也不能牺牲睡眠健康。